Группа из 59 экспертов работала над тем, чтобы составить список основных видов деятельности перед сном, которые благотворно влияют на психику детей, расслабляя и усыпляя их.
Изменение времени пробуждения может повлиять на настроение и увеличить риск депрессии, утверждает исследование Мичиганского университета.
Американские ученые изучили данные почти 3000 людей в возрасте от 65 лет и выяснили, что короткий сон менее 7 – 8 часов напрямую угрожает здоровью мозга.
Специалист-сомнолог назвал питание и физическую активность важными составляющими здорового и крепкого перед инфекциями организма.
В колледже Канизиус в Нью-Йорке провели исследование, согласно которому люди и кошки гораздо более худшие соседи по сну, чем собаки, потому что негативно влияют на его качество.
Американские ученые провели серию экспериментов с участием 202 студентов, которые показали прямую зависимость между качеством ночного сна и состояниями гнева и раздражительности днем.
